• Ce este fericirea?

     

    Ne-am întrebat dacă există elixirul dragostei.
    Acum a venit rândul fericirii.

    Chiar aşa, ce este fericirea?
    Există o definiţie pentru fericire?

    Căutăm unde trebuie?

    Ştim oare ce ne aduce cu adevărat fericirea?

    Îţi pui şi tu toate aceste întrebări, nu-i aşa?
    Sunt întrebări fireşti, dar oare le găsim răspunsul?

    Noi oamenii avem aspiraţia către fericire. Este o poveste care ne preocupă de când lumea!
    Ne preocupă şi căutăm să aflăm cât mai multe despre ea, tot de pe atunci.
    Nu există o reţetă standard pentru fericire.

    Ea este personalizată şi nu funcţionează pentru toţi la fel.
    Nu funcţionează oricând sau oricum!
    Are stilul, aspectul şi “funcţionalitatea” adaptată fiecăruia dintre noi.

    Ce este pentru tine fericirea?
    Hai să aflăm câte ceva despre asta de la cei care au făcut studii în acest sens.
    Cercetătorii, oamenii de ştiinţă, neurobiologii, etc. au câteva concluzii bazate pe studii bine aprofundate, pe care ni le expun sub forma unui fel de test.
    Iată 4 lucruri necesare pentru a fi fericit în opinia neurobiologilor.

     

     

    1. Cea mai importantă întrebare

    Întreabă-te când eşti într-o perioadă dificilă „Pentru ce pot fi recunoscător”?

     

    Razi ironic şi te/mă întrebi dacă sentimentul de mulţumire are impact asupra creierului?
    Iată ce spun oamenii de ştiinţă:
    Unul din principalele efecte ale mulţumirii este creşterea serotoninei.

    Când mulţumeşti te concentrezi pe laturile pozitive ale vieţii, ceea ce duce la creşterea secretiei de serotonină.

    Aşadar, fii recunoscător, mulţumeşte ori de câte ori poţi, fără reţineri, fără grijă, sau teamă şi vei fi fericit.
    Fii recunoscător pentru că exişti, pentru ce ai primit în dar de la viaţă, pentru părinţi sau copii.
    ”Micile bucurii fac marea fericire a vieţii”.

     

     

    2. Exprimă-ţi sentimentele negative.

    Nu te simţi bine?
    Defineşte starea ta. Este supărare, îngrijorare, tristeţe?
    Fă următorul exerciţiu:
    Priveşte câteva chipuri ale oamenilor care au diferite expresii.
    Ce sentimente îţi trezesc?
    Neurobiologii care au făcut acest experiment, au constatat că exprimarea emoţiilor reduce impactul lor asupra omului.

    Prin urmare, trăieşte şi exprimă fiecare sentiment negativ sau pozitiv. Vezi tristeţe în jurul tău?  Da frâu liber exprimării, ia măsuri.
    Nu păstra în tine negativitatea care poate afecta în rău starea emoţională, o poate amplifica.

     

     

    3. Ia o decizie.
    Te-ai simţit vreodată uşurat după ce ai luat o decizie?
    Experimentele neurobiologice efectuate au dus la concluzia că luarea deciziilor reduce îngrijorarea şi anxietatea.
    Explicaţia: în timp ce luăm decizii, elaborăm anumite intenţii şi  stabilim obiective, ceea ce are un impact pozitiv asupra cortexului prefrontal, reducând intensitatea tulburărilor şi îngrijorărilor.
    Pe lângă faptul că rezolva problemele, luarea deciziilor transformă şi viziunea noastră asupra lumii.

    Suntem de multe ori în viaţă puşi în situaţia de a lua decizii importante, grele, fiind tentaţi să le amânăm cât se poate de mult.
    Asta însă nu face decât să ne macine gândurile, să ne amplifice starea de îngrijorare, de incertitudine.

    Deci ia decizia, nu mai aştepta! Puterea este în tine!

     

    4. Intră în contact cu oamenii
    Creierul nostru percepe respingerea de către alt om în acelaşi fel în care am suferi o fractură, de exemplu.
    Excluderea socială activează cortexul frontal şi centrul durerii, exact ca în cazul unei dureri fizice.
    Concluzia : relaţiile cu oamenii sunt foarte importante pentru creier.
    Dacă vrei să le ridici nivelul, comunica mai strâns cu prietenii, colegii.
    Îmbrăţişează – i şi sărută – i mai des pe cei dragi din viaţa ta!

    Cum te simți atunci când ești cu oameni dragi?

    Ești fericit, te simți liber, încrezător, plin de viaţă, puternic?
    Cam pe acolo, nu?
    Alături de familie, prieteni, colegi, totul are alte dimensiuni: timpul, sentimentele, locurile.
    Când știi că poți împărtăși cu cineva bucurii sau tristeți, reușite sau eșecuri, fericire sau durere, te simți altfel decât dacă ai fi singur.
    Petrece mai mult timp cu cei dragi şi apropiați şi vei fi mai fericit.

    Dar dincolo de studii şi cercetări,  fericirea poate fi definită de fiecare dintre noi într-un mod simplist, pe înţelesul tuturor.

     

    Pentru tine cum arată fericirea?
    Ce elemente o definesc?
    Cred că fericirea este ca un tablou de puzzle pe care îl completezi piesă cu piesă pe parcursul întregii tale vieţi.

    O piesă ar putea fi arunci când întâlneşti marea iubire.
    Când o simţi săgetandu – ţi trupul ca un fulger, pe neaşteptate,  îţi fură somnul, îţi îmbată simţurile.
    Alta ar putea fi atunci când ţi-a reuşit un proiect sau când ai reuşit un examen, avansare, o împlinire.

    Una ar putea fi atunci când priveşti omul pe care îl iubeşti ca respiră liniştit lângă tine, când copilul îţi scrie prima felicitare/scrisoare, împărtăşeşte cu tine o reuşită sau îţi spune simplu “te iubesc”!

    Dar mai poate fi  bucuria unei călătorii.

    Atunci când  ţi se umple sufletul de frumuseţea naturii, de parfumul unei flori, aripile unui fluture, descoperirea unui peisaj, valul unei mări.

    Să descoperi frumusețea fiecărui răsărit și apus că îți umplu sufletul de bucurie de parcă ar fi primele din viaţa ta.

    Când încă mai poţi săruta mâinile care te-au crescut sau când poţi fi recunoscător că te-ai trezit după o intervenţie/anestezie.
    Tabloul poate fi continuat cu puterea de a intra în jocul copiilor. 

     

     

    Sau cu bucuria de a descoperi oameni!
    De a trăi cu intensitate maximă fiecare clipă oferită de viaţă, cu bucurie şi recunoştinţă!
    Fericirea este abilitatea cu care ştim să o găsim, trăim fiecare din noi.

    Fii fericit! Este o stare naturală.

    Felicitări pentru că ai citit articolul.
    Distribuie-l să afle şi prietenii tăi .

    Abonează-te la e_mail pentru a afla primul noutățile.
    Felicitări pentru că ai citit articolul.
    Dacă consideri că articolul a fost util, distribuie-l să afle şi prietenii tăi.
    Rate this post

    Categories: SuperBlog

    Etichete: , , ,

    Lasă un răspuns

    Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.